Tại sao chất sắt lại quan trọng với bé trong giai đoạn tập đi?
Sắt là một dưỡng chất quan trọng đối với
sự phát triển trí não của bé. Mẹ hãy cung cấp cho bé đầy đủ 8 mg
sắt/ngày để giúp bé phát triển tối đa tiềm năng khi trưởng thành. Và khi
đó, ước mơ trở thành phi hành gia hay nhà khoa học trong tương lai sẽ
gần hơn trong tầm tay của bé.
Ở giai đoạn tập đi, bé sẽ phát triển rất
nhanh và theo nhiều khía cạnh khác nhau. Não bộ đóng vai trò thiết yếu
cho toàn bộ sự phát triển của bé vàgiúp phát triển 4 kỹ năng của bé ở
giai đoạn tập đi:
– Phát triển thể chất: Bé sẽ học được kĩ năng phối hợp trong các hoạt động thể chất như tập đi, tô màu hoặc bắt bóng…
– Phát triển ngôn ngữ: Bé bắt đầu bập bẹ
những âm thanh đầu tiên, cha mẹ nên khuyến khích khen ngợi bé hoặc kể
chuyện, hát cùng bé.
– Phát triển cảm xúc tình cảm & xã
hội: Bé bắt đầu tương tác với người lớn và những người bạn đồng trang
lứa khác. Điều này giúp bé sớm học được cách giao tiếp, chia sẻ với
người khác
– Phát triển thị giác: Đây là thời điểm
quan trọng để bé học cách nhận biết sự vật, hình dạng và màu sắc trong
thế giới xung quanh.
Bảo đảm cung cấp đủ 8mg sắt mỗi ngày để bé cóthể phát triển tối đa tiềm năng khi trưởng thành
Bổ sung chất sắt cho bé như thế nào?
Có khá nhiều cách bổ sung đủ lượng sắt
cho bé, trong đó, bổ sung chất sắt qua đường ăn uống là cách khả thi và
dễ thực hiện nhất.
– Thịt bò: Mẹ có thể cho bé ăn thịt bò,
chứa rất nhiều sắt và chế biến dễ dàng nhiều món ăn ngon cho bé như
Spaghetti bolognese, thịt bò và rau hầm, món thịt bê nấu với nước xốt
kem chua hoặc thịt viên Ý… Các món ăn từ gà như gà nướng bông cải xanh
và đậu hầm cũng là bữa ăn tối tuyệt vời, đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu sắt
hàng ngày của bé. Chất sắt cũng có nhiều trong các loại rau màu xanh
thẫm và các loại đậu, đậu lăng…Nếu bé vẫn còn đói sau bữa ăn chính, mẹ
có thể cho bé ăn nhẹ bằng một ít nho khô hoặc trái cây khô vì đây cũng
là nguồn thực phẩm giàu sắt cho bé.
– Ngũ cốc bổ sung sắt: mẹ có thể linh hoạt chế biến, thay đổi để các bữa ăn của bé luôn phong phú.
– Trứng: Mẹ nhớ nấu chín khi chế biến cho bé nhé
– Bánh mỳ nguyên cám và bánh mỳ nguyên hạt là một trong những lựa chọn giàu sắt cho mẹ
